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Säure-Basen-Haushalt

Säure-Basen im Gleichgewicht oder Sind Sie etwa sauer?

 

Die Ursachen einer Übersäuerung liegen meist in einer einseitigen und falschen Ernährung. Aber auch Stress, ständiger Ärger, seelische Belastungen und körperliche Überbeanspruchung können zu einer Übersäuerung des Körpers führen.

Die komplizierten Puffersysteme unseres Körpers dämpfen über einen gewissen Zeitraum Ernährungssünden und Stress wirksam ab, doch irgendwann ist dieses System überlastet und es entsteht allmählich eine Störung im menschlichen Säure-Base-Haushalt, welche zu einer Übersäuerung führt. Eine Übersäuerung verläuft zunächst völlig beschwerdefrei und schmerzlos. Auf längere Sicht wirkt sich diese Übersäuerung jedoch sehr negativ auf unser gesundheitliches Wohlbefinden aus.

Die Anzeichen einer Übersäuerung sind vielseitig:

Müdigkeit

Trägheit

verringerte Leistungsfähigkeit

Nervosität

vermehrte Infektanfälligkeit

Schlafstörungen

Sodbrennen

Muskel-, Sehnen- und Gelenkschmerzen

Bandscheibenschäden

Migräne, Spannungskopfschmerzen

Veränderungen an Haaren und Nägeln

chronische Entzündungen an Darm, Magen, Haut und Schleimhäuten

In unserer täglichen Nahrung überwiegen hauptsächlich säurebildende Nahrungsmittel, wie z.B. Fleisch, Wurst, Käse, Eier, Nudeln, Pizza, Brot, Zucker und die Genussmittel Nikotin und Alkohol.

Mit einer dauerhaften Umstellung unserer Ernährungsgewohnheiten auf vermehrt basenbildende Lebensmittel, wie z.B. Gemüse, Salate und Obst kann einer Übersäuerung und deren Folgen wirksam entgegengewirkt werden.

Zusätzlich kann die Gabe von basischen Mineralsalzen und die Durchführung von Basenbädern hilfreich sein. Auch moderater Ausdauersport wie Nordic Walking, Fahrradfahren oder Schwimmen und regelmäßige Saunabesuche fördern die Ausscheidung von Säuren.

Unser Apothekenteam steht Ihnen gerne beratend zur Seite.

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